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威尼斯登录地址:分享呼吸放松训练等缓解压力的应对技巧

时间:2021/6/30 19:33:04  作者:  来源:  浏览:30  评论:0
内容摘要:广东省人民医院30日宣布,医院防疫专家近日与斯里兰卡中交四航空局第二工程有限公司员工取得了联系。为上述海外员工提供新冠防控科普、心理健康咨询等互联网健康服务。为此,广东省第二人民医院呼吸与重症医学科主任孙瑞林结合实践经验,介绍了国外新型冠状病毒的特点、传播途径和重点防护。为海外员工提供呼吸道疾病预防、日常卫生及健康防护...

广东省人民医院30日宣布,医院防疫专家近日与斯里兰卡中交四航空局第二工程有限公司员工取得了联系。为上述海外员工提供新冠防控科普、心理健康咨询等互联网健康服务。

为此,广东省第二人民医院呼吸与重症医学科主任孙瑞林结合实践经验,介绍了国外新型冠状病毒的特点、传播途径和重点防护。为海外员工提供呼吸道疾病预防、日常卫生及健康防护、常见病护理等防护知识及实用技能培训。

孙瑞林表示,面对复杂多变的新型冠状病毒,海外员工要做好个人防护,养成健康的生活方式,戴口罩,勤洗手,少聚集,勤通风。她强调,如果条件允许,应尽快接种新的冠状疫苗,以提高免疫保护。

广东省第二人民医院精神科主任范昌河除了对外籍员工进行防护知识培训外,还为斯里兰卡籍员工提供网上心理健康咨询服务。

范昌河为外籍员工普及疫情期间常见的心理健康知识,分享呼吸放松训练等缓解压力的应对技巧。他介绍说,“呼吸肌肉放松训练”就是找一个安静的环境,舒服地坐着或躺着,调整自己的呼吸,使自己大致平静放松。然后专注于自己的身体,呼气吸气,深而缓慢,吸气时使全身肌肉绷紧,打开胸腔,保持5 - 7秒,然后呼气使肌肉完全放松,反复练习身体会慢慢放松。”

此外,范昌河还建议公司可以定期为海外员工开展一些心理互助小组活动,如每周组织一次集体心理交流会,让员工谈谈自己在生活和工作中遇到的困难和心理困惑


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